痤疮治疗要讲究对策,长青春痘的人往往还要面对皮肤的三大问题：皮脂腺分泌过于旺盛，皮肤油油腻腻；毛孔粗大；面部的炎症感染...

痤疮治疗要讲究对策,长青春痘的人往往还要面对皮肤的三大问题：皮脂腺分泌过于旺盛，皮肤油油腻腻；毛孔粗大；面部的炎症感染。毛囊皮脂腺被阻塞是痤疮发病的重要因素。在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，形成痤疮最基本的损害炎性丘疹。在闭塞的毛囊皮脂腺内部，大量皮脂、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿和粉瘤，最后破坏皮肤甚至形成疤痕。

从医学上来说，皮肤是人体内部健康的“晴雨表”。如果皮肤出现异常的症状，说明身体内部循环、新陈代谢出了问题，需要调整。

　　不过，对于“科学饮食”本身不少爱美者存在认识误区，“比如有些人认为要忌口，于是严重偏食。殊不知营养缺乏，加上紧张和压力，反而会加重痤疮。”

　　至于如何进行调节饮食才“科学”，主要在于“三多两忌”。

　　治痘饮食“三多”

　　1.多吃含锌含钙食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。

　　2.多吃维生素含量多的食品，如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。

　　其中维生素A对肌肤有再生作用，维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，平复暗疮，作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

　　3.多吃粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

　　治痘饮食“两忌”

　　1.忌肥腻厚味，应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

　　2.忌辛辣温热，同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。